나름 건강식단 다이어트식단 이라 생각하며
내가 아침으로 즐겨먹었던
자색고구마 ,오렌지 ,커피 ,우유 💜
하지만 !
이걸 본 동생이
“언니 나는 아침공복에 고구마 먹으면 속이 안좋길래
인터넷 찾아보니까 몸에 안맞는사람두 있다고~”
해서 알게 된 ....
아침공복에먹으면안좋은음식
공복에 절대 먹지 말아야 할 공복에 안좋은 음식 6가지 ( 모두 내가 아침에 즐겨 먹던 것들이네😭 ) - https://bissy-cuppa2020.tistory.com/m/40
그동안 나는 안좋다는 모든 조합으로
배부르게 공복을 채우고 있었다는 ^^....👍🏻
하지만 또 공복에 먹으면 좋다는 음식리스트도 있길래
찾아봤고 거기엔 #오트밀 이 있었다!
얼른 #위트빅스 오트밀과 #뮤즐리 를 섞어서
이것부터 먹고 준비한 고구마와 과일을 먹기로 😊
(결국 아침을 두 배로 먹었네 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)
아침공복에 먹으면 좋은 음식
공복에 좋은 음식 8가지 소개 - https://bissy-cuppa2020.tistory.com/m/39
요즘 건강에 부쩍 관심이 많아진만큼
음식도 그렇고
자세나 운동, 요가등도 관심이 많아졌는데
난 #거북목 #목디스크 증상도 조금 있고
( 사무직일했던 사람의 공통점 ....;)
허리도 좋지않아 반듯하게 잘 때 허리가 아파서
요렇게 잤는데 찾아보니 의외로 이 자세가 괜찮다고 한다.
그리고 목디스크 있는 사람은
이렇게 수건을 말아서 목에다가 두고 자는 것을
아주아주 강추한다 !
요건 몇달 전부터 내가 하던 건데 처음에는 불편해서
잠을 설쳤지만 꾸준히 하니 효과를 보아 주변지인들이게 아주 추천중 〰️💜
허리가 불편하신분들은 수건을 길고 납작하게 접어서
척추 모양대로 길게 일자로 놓고
목수건과 연결해서 T 자가 되도록 깔고 자는 것도 추천!
급하게 메모장에 맨손 그림으로 그려보았는데... ㅋㅋㅋ
그림으로 이해가 되실까용🤔 ???
아무튼 팁은 목에는 둥글게 말고
척추가운데 대는 수건은 네모나게 반듯하게 접어야불편하지않다! ( <- 중요🌟🌟🌟🌟🌟 )
그리고 #정신건강 을 위한 #독서
내가 사는곳은 대도시인 시드니라 그런지
호주에서도 한국책들을 빌려주는 도서관들이 꽤 있다.
하지만 코로나때문에 책읽을 때 장갑끼고 읽는 불편함은
싫어 그냥 안가는 중 〰️
이 책은 동생이 빌려준 책인데 어제 시작했다~
앞부분부터 바로 직설적으로 이책의 성격을 보여준다.
글씨 크기가 커서 읽기쉬울 것 같았는데
ㅎㅎㅎ작은글씨책들이 익숙한 내게는 아직 어색🙃
책 외에 정신건강에 또 좋은 것 하나 더 ‼️
#군것질 #초콜렛 😌
더블크림 오레오는 세일로 1불할 때 쟁여 둠 🖤
커피우유에... 찍어~~~ 💜
찌..찍어먹는게 아니라 빠져버ㄹ렸..............
숟가락으로 건져먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비주얼은 그래도 배신없이 입안에 찾아오는 행복함(?)!!
그리고 ....
제 일상 보신 분들은 아실 수 있겠지만
호주일상| 호주로또lotto,호주눈썹반영구문신,취미,명상 - https://bissy-cuppa2020.tistory.com/m/28
호주일상| 호주로또lotto,호주눈썹반영구문신,취미,명상
요즘은 아침에 일어나서 명상하는 습관을 가지려고 노력한다. (누워서 자던걸 ...앉아서 더 자는 것 같기도... 🙄) 그래도 질좋은 수면향상을 위해 자기 전에는 꼭 명상을 하려고 하는데 요즘은 �
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눈썹문신 한 지 몇 주 지난 지금 .. 아직도 탈각중이라
물은 되도록 안닿게하려고 노력중인데
호주의겨울은 너무 건조해서 피부에 수분공급을하고자
얼굴에 팩을 올렸다가 아차 !!!! 해버림!!!!!
.
.
.
.
.
그 순간 내 손은 내 생각이 말릴틈도없이
눈 주변의 마스크를 다 찢었......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈썹 주변과 코부분까지 찢어버린...
행동대장 순발력 최고 내 손 ....🤟🏼😲🤟🏼 생각이 말리기전에 처리하리라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어때요 ? 눈썹... 나름 잘된 것 같나요?
자연스럽긴한데 사실 거의 다 벗겨졌고 지워졌어요.
원래 1차만 하면 이렇게 되는 지 ......리터치를
다음달쯤 받으러갈거긴한데...
다시 또 앵그리버드 될 생각하니 두렵고.. 그렇다고 놔두기엔 금방 다 지워져버릴 것 같은 ...? 🤔
다들 #눈썹문신리터치 하시나요??? 저도 해야겠쥬?😲
눈썹 문신하신분들 의견이 궁금해요! 알려주셔요 🤥
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